肠胃问题失眠腿脚不利,原来都是腹部瘀

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失眠

肠胃问题

腿脚不利

都是腹部瘀滞惹的祸

开启健康生活

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现代人生活方式易导致腹部瘀滞

现代人由于不良的工作生活方式,一方面久坐缺乏运动,而产生身形上的习惯性塌胸和驼背,这样上焦不通形成胸结,胸廓下垂自然对腹部形成压迫。

另一方面快节奏生活下的精神压力,消耗大量的气血能量,导致气血循环变差,消化吸收能力不足,进一步加剧了腹部的淤滞不通。

检测腹部淤滞小方法

1、平躺仰卧

2、屈膝屈髋

3、五指并拢依次按压心口下,肚脐周围,小腹等地方

如果有大硬块、硬条索、拒按疼痛,说明这个部位有板结不通的问题。

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腹部淤滞对胃肠道的影响

一旦腰腹部周围的肌肉出现了紧张、僵硬、不通,这些肌肉韧带向里盘结,就会压缩腹部组织器官所需的正常空间。

组织器官长期受到压迫粘连,则会引起血液循环不畅、内分泌失调、组织器官缺氧。

从现代医学解剖结构来看,胃肠表面包裹有大网膜和小网膜、血管、神经及淋巴管,如果这些结构粘连阻塞,就会直接导致肠胃道的不通畅。

临床表现上,主要是胃胀胃痛、食欲不振,更甚者则伴随烧心、反酸、腹泻、便秘等等一些症状。

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腹部淤滞对下肢的影响

膝踝关节疾病一个很常见的症状就是腿脚凉,伴随疼、胀、肿、沉,那为什么凉?

其实就是腹部淤滞,气血通不下去,达到膝踝关节的能量少了,不足以支撑膝踝关节的运动功能,导致活动受限,咔咔的响。

很多人意识到这个问题,想通过锻炼得到缓解,比如马拉松、暴走等运动,结果越锻炼越差,而产生了膝关节半月板磨损、踝关节扭伤等问题。

这里提醒大家,这种运动损伤就是过度使用膝盖,在腹部和胯关节锈住了,来血不是很丰富的情况下,盲目地过度使用关节,反而导致关节损伤。

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腹部淤滞对上肢及头脑的影响

中医理论认为,在人体上中下三焦之间有一个上下气机的循环,类似于喷泉的模型。

心肺在上焦,脾胃肝肾在中下焦,脾胃为后天之本,肾为先天之本。

随着年岁的增长,身体机能的衰退,腹部淤滞板结不通,上焦心肺的能量下不来,下焦肝脾肾能量向上顶撞着心肺。

这些都会影响心神和心肺的循环,人就会产生失眠、易醒、多梦、睡眠浅、睡不实等问题。

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如何解决腹部淤滞

解决腹部瘀滞,首先要解开腹部周围的肌肉、韧带,然后通过经脉健身专项训练动作系统锻炼,根本解决腹部瘀滞的问题。

第一步、要学会使用腰胯发力做下肢动作,逐步解开腹部周围的肌肉组织。

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第二步、经脉健身解决腹部瘀滞专项训练包含五个动作:高抬腿、平举、上举、左右够、勾脚摇踝,持之以恒坚持整套动作练习,可以从根本上解决肠胃不适、腿脚不利、失眠等症状。

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第三步、除了坚持经脉健身,配合穴位按摩能更好地改善肠胃不适,这里教大家三个穴位:四白穴、听宫穴和合谷穴。

阳明胃经.四白穴

取穴:目正视,瞳孔直下一寸,眶下孔凹陷处。

操作:食指按揉,每次2-3分钟,有酸胀疼,或发热为好。

作用:明目,提神醒脑,同时调理肠胃。

小肠经.听宫穴

取穴:耳屏前,张口时有凹陷处。

操作:用拇指按揉,每次按揉1分钟即可,力度不要太大。

作用:改善耳鸣,提高听力,提神醒脑,同时可以调理小肠。

大肠经.合谷穴

取穴:拇指食指,两指张开,以另一手的拇指间横纹正对虎口边缘上,屈指,拇指尖所指之处,按压有明显的酸胀感,即为此穴。

操作:每次按揉3-5分钟,能揉到条索和结节效果会更好。

作用:面口合谷收,面部、口腔和牙齿的不适,都有改善,同时能很好的调理肠胃。

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