视频过年不想长胖每天练习30分钟力量瑜伽

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Preface

春节管不住口,节后胖成球。体贴的小编又来给大家送温暖啦,今天推荐力量瑜伽30分钟,假期抽出3天左右练习一次,再也不怕管不住嘴啦!再也不怕每逢佳节胖三斤啦!

今天推荐的是力量流瑜伽

热身体式:猫式--牛式伸展

主要核心体式:登山式、侧板式、半月式、单腿站立前屈、幻椅式扭转

主要连接体式:低位弓步、上犬式、下犬式

放松体式:仰卧扭转、快乐婴儿式

力量瑜伽,打造紧实腹部

时长:2843推荐指数:★★

不想每逢佳节胖三斤

快点跟着视频动起来吧!

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