肥胖大肚子好苦恼,这里有你不知道的误区

程少为 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/200805/8096390.html

减肥,是现代社会非常流行的话题,因为所有的女孩子都嫌自己胖,好像一天不减肥,生活就缺了点什么,如果哪天吃了顿大餐,心里那个负疚感像是做了件什么亏心事。

有的人是真肥,天天喊减肥,饭也不敢太多吃,就是减不下来,怎么办?于是就饿几天不吃饭,好高兴减了10斤,但一吃饭,肉就噌噌的往上长。这种糟蹋自己身体的减肥方式,真是不少见。有的人是真不肥,但也要喊着要减肥。真不知道是怎么想的。一米六五的女孩,斤,还觉得自己胖要减肥,要向明星学习,因为明星们一米六五左右,还不到90斤。但是明星是为了上镜好看,没办法,所以她们要压抑自己的食欲不敢多吃,这也算是为了职业精神牺牲自己了。但如果所有人都以这种骨感瘦为美,那么整个社会的审美观就出了问题,很多女孩儿为了减肥那把自己的身体糟蹋了。

首先,让我们来看一下怎么才算是肥,标准的体重如何来判断,国际上的标准,用身高体重指数BMI来判断一个人是否超重。

BMI=体重(KG)/身高(m2)

18.5~23.9为标准,

=18.4为偏瘦

24.0~27.9为偏重

=28.0为肥胖

这个指数我们可以做为一个参考,但没必要绝对化。

比如说如果你是个农民,整天在地里干农活儿,你的骨密度肌肉的密度肯定比城里坐办公室的人要大,在同样身高下,他会比你重个十斤二十斤也很正常,我们经常看到有些人看上去挺瘦,上一称体重又很大,这都是很正常的。那个所谓的算式根据身高就说体重必须是多少呢,看上去好像很科学,其实会有一些误差。

那什么样的人算是胖子呢?你自己的身体是最聪明的。

有三个标准,来衡量下自己算不算胖子:

第一,身材比较匀称,最起码腰围要比臀围小;

第二,不会因为稍微一点运动就感觉累,正常速度走,半个小时走两三公里,不会感觉到累,不觉得累就不算胖子;

第三,不能有脂肪肝、高血脂之类的毛病,否则就属于胖子的范围,

符合这三个标准,体重即便是超过了BMI的标准范围,也不算是胖子。

反之,超过BMI的标准范围,还不符合上面三个条件,就是胖了。

肥胖对身体健康有较大的影响

脂肪太多一定会影身体的健康了,有一句话,肥胖是百病之源(这个说法有些许的误会,下面再详细解释),体重对于心脏和血液循环会造成比较大的压力。

因为肥胖体重就大,身体就需要比别人承受更大的负担,你比别人沉30斤,你的心脏一定会比别人多循环供养的30斤肉的血液。肺部就一定要比别人多喘,多供养30斤的肉所耗费的氧气走路;骨关节呢,要比别人多承受30斤的重量,所以磨损也比正常人要严重,吃饭也要比别人多,排泄垃圾毒素的量也,这样对你五脏各个器官可以说都是非常大的负担,这些都是肥胖的坏处,这些负担时间长了以后,心脑血管病,糖尿病,骨关节病等各种各样的病都会出来,大家观察一下周围凡是偏胖的人,心脑血管儿病糖尿病骨关节病的发病率就高。

很多人为了减肥花了很多钱,尤其是现在的小姑娘,为了减肥那是煞费苦心,但是减来减去减到最后,除了自己的钱包儿瘦了,体重不仅没有减下来,而且还有越来越胖的趋势,也包括咱们中老年人,很多人呢,听到医生的劝告啊,说你现在体重太大了,对心脏不好,对血糖也不好,减减肥吧,真正能减下来的真的少之又少,为什么会这样?

因为方法不对,没有找到肥胖的根源

要想成功的减肥,首先你要知道人为什么会胖,一般的总是我们把胖的原因归咎到吃上面,是吃的营养过剩,但是,有很多人纳闷儿说我现在基本光吃素了,怎么还胖啊?真是喝凉水都长肉啊。

其实肥胖的真正原因有两个,一个是脾的功能比较差,运化不好,另一个呢就是身体里面的寒邪太重。

一、脾胃不好是肥胖的主要原因

先说脾的运化,吃进来的食物所含有的营养物质,本来应该去满足身体各个器官、细胞的消耗,用西医的话来说,食物中的营养应该转化成能量,用中医的话来说,五谷之精微应该转化成元气,这个运化过程是由脾来完成的。一个人如果脾胃不和,运化功能下降,他吃进去的食物就无法转化成元气,中医的术语叫做不能气化,五谷中的营养物质,如果不能顺利地转化成能量,身体就会把它分成两部分,一部分排出体外浪费掉,另一部分被转化成脂肪存储起来,以备有需要的时候再调动出来用在中医里面,这些脂肪并不是对身体有利的脂肪,而是一种毒素的积累—痰湿,所以脾虚的人特别容易生成痰湿。

本来应该变成元气的好东西却因为你脾胃不好被排出体外或是被变成脂肪。那么本身的元气就会减少,所以十胖九虚,几乎所有的胖子都是阳虚元气不足。

人为什么会生病?一个核心两大问题,一个核心是一切疾病是元气状态不好造成的。元气不好有两大问题:一个元气不足较虚,一个是元气的瘀堵,一个虚一个瘀,胖子因为脾胃不和食物中的营养或是变成垃圾排出体外了,没变成元气,或是变成痰湿了,痰湿又堵塞了经络,两大问题都发生了,人肯定会生病。

具体生什么病就要看他虚到什么程度,瘀到什么地方,遇到心脏那是心脏病,遇到肝脏就是脂肪肝,甚至肝纤维化,遇到肾脏就是肾功能的一个衰退,严重的肾衰竭,遇到大脑可能是脑萎缩或是脑梗,甚至遇到皮肤呢,出现了老年斑,黄褐斑,遇到哪儿那儿就会生病。

所以刚才说什么肥胖是百病之源,这句话并不准确,准确的说脾胃不和是百病之源。只不过呢,脾胃不和的人比较容易胖,所以看上去胖子多病,好像什么高血压高血脂心脏病糖尿病关节病看上去都是肥胖的并发症,其实错了,包括肥胖都是脾胃不和的并发症,应该说,一块疾病都可以看作是脾胃不和的并发症,脾胃是后天之本,脾胃好的确人基本不会得病。

曾经有一个男同志一米八六,体重二百四十多斤,那是一个非常魁梧的大汉,他跟我描述一个现象,他健脾养胃以后,他的腰带缩进去了六个空六个扣什么概念,大概腰围减了一尺多,那个大肚子明显减小了,但是让他感觉奇怪的是,肚子减了这么多,体重只减了两斤,变化非常小。这是为什么?很简单因为他的肌肉结实了,脾胃好了以后那些个肥肉肥膘都被运化成气血了,都去长了肌肉长的骨骼,让人更加强壮了,所以腰围减了体重没减。而且感觉身体有力气了。就感觉跟年轻的时候一样有劲儿了。改善了脾胃,就有这样的一个作用。

二、寒邪是肥胖的另一个原因

导致肥胖的两个原因一个是脾胃不好,另外一个是体内有寒邪。

寒湿趋下,如果一个人元气不足风寒湿邪就容易入侵,但是刚开始元气有点儿不足的时候呢,寒邪进来的比较少还不至于造成什么病,它只会盘踞在身体的某个部位,这个位置一般在下半身,在胸口以下,所以寒伤肾。你看有些人全身都不胖唯独一个大肚子,特别是女老太太,这种现象特别多,干瘦干瘦的老太太,肚子还不小。为什么、其实这大多是一种月子病,月子没坐好,受凉了,造成了宫寒,老了就是这样。

还有些年轻的女孩儿挺个大肚子跟怀孕似的,这种人呢一定有流过产,而且流产以后没有坐小月子受凉了。现在的年轻人流产率非常高,很少去做小月子。由于年轻气盛,所以没感觉什么,其实,流产和生孩子是一样的,一定要坐月子,这个时候容易受凉,身体里邪气很重的时候呢,身体就会自我调节。虽然你思想上没觉得自己冷,但是身体里面有寒气,你自己不知道,身体却知道,他就会加点儿保暖的措施,多调集一点脂肪过去,把这个地方给铺厚一点用来保暖,这样就成了大肚子了。像年轻女孩儿,可能暂时几年肚子还不大,等过几年30岁左右都有肚子了,其实就是流产的时候没有坐月子落下的毛病。

再说说男人的脾酒肚,很多男人在胖起来之前是先有啤酒肚,也叫将军肚。啤酒肚一起来说明这个人的体重就很难控制了,为什么叫啤酒肚而不叫白酒度呢?因为喜欢喝啤酒的人特别爱长大肚子,这是因为啤酒是寒凉的,喝多了以后呢,这些寒气就聚集在你的肾,即小肚子这个位置。身体呢,感觉出你的寒凉,就给你多长点脂肪来保暖,所以肚子就越来越大,但是这种内里的寒呢,靠脂肪那是防不住的,身体会一直觉得寒冷,就会一个劲儿的要求多加脂肪,所以,越胖的人越喜欢吃肉,多吃这个高脂肪高热量的食物,这样一来就形成一个恶性的循环,越吃越胖越吃,最后是肝也完了,心脑血管系统也都给堵上了,血压,血脂血糖都高了,脂肪肝也来了。

所以说,脾胃不好是百病之源,也是肥胖之源,寒凉重是大肚子之源!

女孩子们要想减肥,首先要把自己的脾胃养好了,还要忌寒凉,然后再辅以运动和饮食来调节,切勿本末倒置!

(本文大部分内容根据郭亚宁老师的讲稿整理编辑而成,有兴趣的朋友可以

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